コラム

「冷え」は万病のもと!からだを温め元気に!

「冷え」は万病のもと!からだを温め元気に!
 「冷え」は万病のもと~からだを温めると元気になる~ 冷え性は病気というより、血液の循環が悪いために起こる諸症状です。 冷え性は男性よりも圧倒的に女性に多い症状の一つです。 一般的に女性は皮下脂肪が多いといわれていますが…

喉の痛み 天然素材の綿やシルクタイプの寝るときマスクを使ってみてはいかがでしょうか。

喉の痛み 天然素材の綿やシルクタイプの寝るときマスクを使ってみてはいかがでしょうか。
空気が乾燥しているこの季節は、喉のトラブルも起こりやすいとされています。。 喉が痛くなったり… 枯れてきたり… そんな時はすぐにうがいをしましょう。 ちょっと喉が乾燥気味かなと感じたら… すぐうがいを忘れずに。 &nbs…

手足の冷えに要注意!!

寒い冬。この時期、寒さのあまりに何枚も重ね着して 雪ダルマにたいになっている人や 靴下を何足も重ねて履いている人を見かけます。 しかしこれはあまり感心しません。 重ね着をすると体のあちこちが窮屈になったり 靴下の重ね履き…

胃腸の弱い人は温かい汁物から 食べる順番は体に合わせて

食事をとる際に食べる順番をご自分の体の今の状態に 合わせてみてはいかがでしょうか。 胃腸の弱い人!生野菜は要注意! 野菜を食事の最初にとることで食べすぎや 血糖値の急激な上昇を防ぐことができます。 ただしサラダなどの生野…

忙しい年末はメタボにご用心!!

忙しい年末はメタボにご用心!!
食べすぎ!運動不足! ご用心!! 忙しい年末はメタボになってしまう 機会が増えることが多くなりがちです。 寒さや忙しさで運動する 時間が減少するうえ 忘年会やパーティーなど 何かと食べすぎる 年末年始はメタボにとって 要…

こんな時代だからこそ「意識して歩こう」!!

こんな時代だからこそ「意識して歩こう」!!
めっきり寒くなってきました。コロナウイルスの影響も 相まって外に出ていくのが億劫になり つい家の中に閉じこもりがちになってしまいます。 もちろん、スポーツを楽しむ気にもなれない。歩くこともしなくなってきた。 これでは、足…

気をつけよう!座りっぱなしは万病のもと!!

気をつけよう!座りっぱなしは万病のもと!!
気をつけよう!座りっぱなしは万病のもと コロナ禍で不必要な外出を控えることが 多くなると、必然的に自宅で過ごす時間が 長くなります。 自宅で過ごす時間が長くなればなるほど 座っている時間も増えるはず。 しかし、この「座り…

ストレスを感じたら心に栄養を

ストレスを感じたら心に栄養を
ストレスを感じたら心に栄養を 忙しい毎日が続くと身体が疲れてグッタリするように 心も疲れています。 近年の研究によると、身体の疲れとかんじているものも 実際は脳に疲労物質が溜まった状態で あることがわかってきました。 脳…
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