猛暑日!出かけられない日は家で運動を!

猛暑日!出かけられない日は家で運動を!

猛暑日!外は暑くて外出を控える人は多いとおもいます。

でも、そんな猛暑日でも家の中で軽い運動をすることを

習慣にして全身の健康を保ちましょう。

私たちは、家の中でじっとしている状態が続くと、

身心の活力が低下する恐れがあります。

家の中で、立ったままでも、座ったままでもできる簡単な運動をするなどして

家にいるときでもできるだけ体を動かして身体能力を維持しましょう。

でもチョット注意!!

高齢になると、のどの渇きに気付きにくいため、
涼しい部屋でこまめな水分補給をわすれずに!

2022年12月
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