毎日少しでも体を動かして健康寿命を延ばしましょう！

毎日少しでも体を動かして

健康寿命を延ばしましょう！

体を動かすことは

ロコモティブシンドロームを予防して

転倒や骨折を防ぐほか,

認知症、うつ病、糖尿病、心臓病などの

リスクを下げる効果があります。

まずは「今より１０分多く」体を動かすことを

心がけましょう。

車を徒歩に変えたり、外出を楽しんだり

日常の生活の中で無理なくできることから始めましょう。