マッサージ「イタ気持ちいい」の正体 身体は、マッサージ、指圧等の強い刺激を受けると、脳が痛みを抑えようとして脳内快感物質を分泌します。 すると、「イタ気持ちいい」と感じ、もっと強い刺激が欲しくなります。 肩こりや腰痛も強い「もみ…続きを読む
呼吸法・・・心も体もリラックス「三呼一吸」 美木良介さんの「ロングブレス」で腰痛改善に続きまして。 お釈迦様は「三呼一吸」という呼吸法を説いていました。 「ハッ、ハッ、ハー」と三回長く吐いたら、一回短く吸う という呼吸法です。 &nbs…続きを読む
腰痛に効果のある呼吸法。「ロングブレス」の腰痛改善効果 美木良介さんの、「ロングブレス」が数年前から評判ですよね。 インナーマッスルが鍛えられ、「ダイエット」に効果的というのは もちろんですが。 顔がまっ赤になるまで、思いっきり息を深く吐き出すこと…続きを読む