2018年10月
日常生活で習慣化させやすい「歩く」は効果いろいろ!!
気分スッキリ!!(^^♪♫ 歩いて躰を動かすと、運動をつかさどる交感神経が働き、 休息をつかさどる副交感神経もバランスをとろうと活発に働きます。 それにより自律神経が整いストレスが解消される効果が出てきて…
運動習慣ありますか?
秋らしい日が増え始めました。 運動するには最適の季節です。 運動は時々行うのではなく習慣化し、継続してこそ高い効果が得られます。 そのためには、日常生活に取り入れやすい運動を選ぶことをおすすめします。 当院のおすすめの運…