暑い夏の終わりの内臓の不調…「体が重い… ダルイ…」 暑い夏がようやく終わろううとしている。 この時期に「なんとなくダルイ」「体が重い」といった不調を訴える人が多くなる。 こうした症状に加えて、甘いものが欲しかったり、無性に炭酸飲料を飲みたくなっ…続きを読む
骨(関節)が「ポキッ」と鳴るのは何故? 骨(関節)が「ポキッ」て鳴ることを経験された方は 多くおられると思います。 でも、…。それは、ずれた関節が正しい位置に戻った音?ではないのです。 骨盤や背骨は、そんなに簡単にずれ…続きを読む
冷たく美味しい「ビネガードリンク」 クエン酸で疲労回復! 暑い!暑い! と言っても、もうすぐ9月! しかし、相変わらず暑いですね・・・・からだも心もクタクタで・・・・ 疲れを感じる体には乳酸がたまっています。 この乳酸を分…続きを読む
疲労回復に効果的な☆栄養摂取のタイミング☆ NO2 疲労の原因の1つに活性酸素があります。 細胞を傷つける活性酸素。それを防いでくれるのがビタミンCです。 柑橘類、キウイなどの果物やブロッコリー等の野菜に多く含まれるビタミンC。 …続きを読む
お盆休みの 帰省や旅行・・・★ギックリ腰ご注意★ お盆休みを利用して帰省や旅行に出掛けられる方が多いこの時期。 そこで 急に「ギックリ腰~!!」なんて大変な事にならない為に 少し気をつけたいことがあります。 とても重たい荷物の詰…続きを読む
疲労回復に効果的な☆栄養摂取のタイミング☆ NO1 私たちは、大切な栄養を食べ物から摂取しています。 まず、糖質。主にご飯・パン・砂糖・果物などで 脳を働かせ体を動かすエネルギー源としてとても重要です。 朝昼は、この糖質を多めに。 …続きを読む
熱中症? 熱射病? 日射病? 何年か前から、夏になると猛暑日、熱中症という言葉を連日耳にします。 以前よく耳にした「日射病・熱射病など」の総称が熱中症なのだそうです。 日射病は、直射日光による頭部・頸部の温度上昇が主な原因で 立ちくらみ…続きを読む
肩のコリと肩揉み 家族の肩揉み、肩タタキの光景・・・・ お子さんがお母さんに。 お母さんがお父さんに。 あたたかですね。 でもでも、ちょっと気をつけなければいけません。 肩こりは首肩あたりの筋肉が血行不良でうっ血している状態…続きを読む