ストレス解消!背中を伸ばして、背中をリラックスさせましょう。

4月は日本人にとって、正月と同様に始まりの月ですね。

 

進学、就職などの新しいスタートの月であり、大きな希望を抱いて迎える月であります。

フレッシュな気持ちで迎えたいものです。

 

ただし、その希望は不安との裏表でもある。

 

これまで慣れ親しんだ環境から、未知の世界に入っていくことは

精神的な苦痛があるかもしれません。

 

特に就職などのように、これまでとは違って重い責任感を持たなければならない

場面では、知らないうちに想像以上のストレスがかかってしまうのかも。

 

人はストレスを抱え込んでしまうと、背中に張りが出てきてしまいます。

ストレスを抱え込んでいる人はよりこの傾向が出ています。

 

これはストレスをコントロールする交感神経が背中に集まっているせいで

ここに問題が起きると体をリラックスさせられなくなり背中が固くなってしまいます。

 

そんな時にはどうするか、固くなってしまった背中をリラックスさせるには

どうすればいいか。

 

まず背中を伸ばすことが大事です。

それには、仰向けで布団を丸めて背中の下に挟んだりして背中を反らすようにする。

 

我々は日常生活の中で、亀の甲羅のような前かがみな姿勢になっていること多いのです。

たまには、後ろに反って、背中を伸ばして、背中をリラックスさせましょう。

2022年10月
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