コラム

食べすぎ！運動不足！　ご用心！！ 忙しい年末はメタボになってしまう 機会が増えることが多くなりがちです。 寒さや忙しさで運動する 時間が減少するうえ 忘年会やパーティーなど 何かと食べすぎる 年末年始はメタボにとって 要…

めっきり寒くなってきました。コロナウイルスの影響も 相まって外に出ていくのが億劫になり つい家の中に閉じこもりがちになってしまいます。 もちろん、スポーツを楽しむ気にもなれない。歩くこともしなくなってきた。 これでは、足…

施術後の身体変化について   痛みに対して敏感な患者さまは、治療後の痛みにも、 とても敏感に反応されることがあります。   身体の痛みのほかに、疲れたり、熱が出たり、吐いたり、 頭痛やめまい、寝込んだ…

気をつけよう！座りっぱなしは万病のもと コロナ禍で不必要な外出を控えることが 多くなると、必然的に自宅で過ごす時間が 長くなります。 自宅で過ごす時間が長くなればなるほど 座っている時間も増えるはず。 しかし、この「座り…

ストレスを感じたら心に栄養を 忙しい毎日が続くと身体が疲れてグッタリするように 心も疲れています。 近年の研究によると、身体の疲れとかんじているものも 実際は脳に疲労物質が溜まった状態で あることがわかってきました。 脳…

血圧を上げないためには、日頃から食事や運動に留意することが重要ですが とくに夏場に注意すべきポイントを考えます。   ◆急激な温度差を避ける 最大のリスク要因は温度差です。エアコンの設定温度は26～28°Cを目…

血圧が高くなるのは寒い季節だけとおもっていませんか。 実は、近年、夏に脳卒中や心筋梗塞の発症が増加しており 夏場の血圧変動リスクについても 十分な注意が必要と考えられるようになってきました。 夏場に血圧が上がりやすくなっ…

生活習慣病の予防には正しい食生活が不可欠です。 ところが、夏場は食生活が乱れやすく、夏バテしたり夏太りする人も。 これらの状態は、明らかに食習慣が良くないことを示しており、改善が必要です。 カロリーや塩分をおさえ、１日三…

自律神経失調症ということをよく耳にしますが、実際にはどんな症状がでるのでしょうか、 また確かな原因があるのでしょうか。 自律神経失調症の病態を調べると、 「不定愁訴があり、全身倦怠感、頭痛、頭重、不眠、めまい、のぼせ、発…

雨天が続くとつい外出がおっくうになり、休日も家でゴロゴロしていませんか。 梅雨は、本格的な夏が来る前の準備期間のようなもの。 定期的に身体を動かして、夏の暑さに負けない身体をつくりましょう。 運動によって体温をあげる習慣…