コラム

血圧を上げないためには、日頃から食事や運動に留意することが重要ですが とくに夏場に注意すべきポイントを考えます。   ◆急激な温度差を避ける 最大のリスク要因は温度差です。エアコンの設定温度は26～28°Cを目…

血圧が高くなるのは寒い季節だけとおもっていませんか。 実は、近年、夏に脳卒中や心筋梗塞の発症が増加しており 夏場の血圧変動リスクについても 十分な注意が必要と考えられるようになってきました。 夏場に血圧が上がりやすくなっ…

生活習慣病の予防には正しい食生活が不可欠です。 ところが、夏場は食生活が乱れやすく、夏バテしたり夏太りする人も。 これらの状態は、明らかに食習慣が良くないことを示しており、改善が必要です。 カロリーや塩分をおさえ、１日三…

自律神経失調症ということをよく耳にしますが、実際にはどんな症状がでるのでしょうか、 また確かな原因があるのでしょうか。 自律神経失調症の病態を調べると、 「不定愁訴があり、全身倦怠感、頭痛、頭重、不眠、めまい、のぼせ、発…

雨天が続くとつい外出がおっくうになり、休日も家でゴロゴロしていませんか。 梅雨は、本格的な夏が来る前の準備期間のようなもの。 定期的に身体を動かして、夏の暑さに負けない身体をつくりましょう。 運動によって体温をあげる習慣…

通院されている患者さまから、こんなにも綺麗なお花を頂きました。                                                                               …

高血圧は生活習慣病ですが、それだけで自覚症状を感じることはあまりありません。 しかし、血圧の高い状態を放っておくと血管が徐々に傷み、その影響は全身に及びます。 特にに影響を受けやすいのは、脳、心臓、腎臓、目の網膜などです…

仕事や勉強に打ち込むのは良いことですがひとつのことに 集中しすぎると心のバランスがとれなくなる場合があります。 仕事のストレスが神経系やホルモン系に影響を与え、 頭痛や肩こり、胃腸障害、アレルギー等々の症状を招くことも、…

じめじめとした梅雨空が続き、祝日もない6月は、疲れが抜けきらずスッキリしないという方も多いことでしょう。 こういったときこそ、積極的に休みを取って身体を休め、リフレッシュするのがおすすめです。 疲労が蓄積すると仕事や学習…

肥満体型を何とかしようとダイエットをしたり、フィットネスクラブに通い始めたものの、三日坊主で終わってしまうケースも多いようです。 しかし、内臓脂肪型肥満に高血圧、脂質異常、高血糖が複合したメタボリックシンドロームは、放っ…