コラム

油断大敵!!夏の高血圧に注意!

油断大敵!!夏の高血圧に注意!
血圧が高くなるのは寒い季節だけとおもっていませんか。 実は、近年、夏に脳卒中や心筋梗塞の発症が増加しており 夏場の血圧変動リスクについても 十分な注意が必要と考えられるようになってきました。 夏場に血圧が上がりやすくなっ…

とくに気をつけたい夏の食生活

とくに気をつけたい夏の食生活
生活習慣病の予防には正しい食生活が不可欠です。 ところが、夏場は食生活が乱れやすく、夏バテしたり夏太りする人も。 これらの状態は、明らかに食習慣が良くないことを示しており、改善が必要です。 カロリーや塩分をおさえ、1日三…

自律神経失調症や不定愁訴の症状に脳脊髄液調整法

自律神経失調症ということをよく耳にしますが、実際にはどんな症状がでるのでしょうか、 また確かな原因があるのでしょうか。 自律神経失調症の病態を調べると、 「不定愁訴があり、全身倦怠感、頭痛、頭重、不眠、めまい、のぼせ、発…

梅雨どきこそ、意識して運動を

梅雨どきこそ、意識して運動を
雨天が続くとつい外出がおっくうになり、休日も家でゴロゴロしていませんか。 梅雨は、本格的な夏が来る前の準備期間のようなもの。 定期的に身体を動かして、夏の暑さに負けない身体をつくりましょう。 運動によって体温をあげる習慣…

高血圧は怖い病気の引き金に!!

高血圧は怖い病気の引き金に!!
高血圧は生活習慣病ですが、それだけで自覚症状を感じることはあまりありません。 しかし、血圧の高い状態を放っておくと血管が徐々に傷み、その影響は全身に及びます。 特にに影響を受けやすいのは、脳、心臓、腎臓、目の網膜などです…

趣味を持って心豊かな毎日を

趣味を持って心豊かな毎日を
仕事や勉強に打ち込むのは良いことですがひとつのことに 集中しすぎると心のバランスがとれなくなる場合があります。 仕事のストレスが神経系やホルモン系に影響を与え、 頭痛や肩こり、胃腸障害、アレルギー等々の症状を招くことも、…

梅雨の季節、ポジテブ思考で休養を!

梅雨の季節、ポジテブ思考で休養を!
じめじめとした梅雨空が続き、祝日もない6月は、疲れが抜けきらずスッキリしないという方も多いことでしょう。 こういったときこそ、積極的に休みを取って身体を休め、リフレッシュするのがおすすめです。 疲労が蓄積すると仕事や学習…

脱メタボは一日にして成らず!!

脱メタボは一日にして成らず!!
肥満体型を何とかしようとダイエットをしたり、フィットネスクラブに通い始めたものの、三日坊主で終わってしまうケースも多いようです。 しかし、内臓脂肪型肥満に高血圧、脂質異常、高血糖が複合したメタボリックシンドロームは、放っ…