コラム

忙しい年末はメタボにご用心!!

忙しい年末はメタボにご用心!!
食べすぎ!運動不足! ご用心!! 忙しい年末はメタボになってしまう 機会が増えることが多くなりがちです。 寒さや忙しさで運動する 時間が減少するうえ 忘年会やパーティーなど 何かと食べすぎる 年末年始はメタボにとって 要…

こんな時代だからこそ「意識して歩こう」!!

こんな時代だからこそ「意識して歩こう」!!
めっきり寒くなってきました。コロナウイルスの影響も 相まって外に出ていくのが億劫になり つい家の中に閉じこもりがちになってしまいます。 もちろん、スポーツを楽しむ気にもなれない。歩くこともしなくなってきた。 これでは、足…

気をつけよう!座りっぱなしは万病のもと!!

気をつけよう!座りっぱなしは万病のもと!!
気をつけよう!座りっぱなしは万病のもと コロナ禍で不必要な外出を控えることが 多くなると、必然的に自宅で過ごす時間が 長くなります。 自宅で過ごす時間が長くなればなるほど 座っている時間も増えるはず。 しかし、この「座り…

ストレスを感じたら心に栄養を

ストレスを感じたら心に栄養を
ストレスを感じたら心に栄養を 忙しい毎日が続くと身体が疲れてグッタリするように 心も疲れています。 近年の研究によると、身体の疲れとかんじているものも 実際は脳に疲労物質が溜まった状態で あることがわかってきました。 脳…

油断大敵!!夏の高血圧に注意!

油断大敵!!夏の高血圧に注意!
血圧が高くなるのは寒い季節だけとおもっていませんか。 実は、近年、夏に脳卒中や心筋梗塞の発症が増加しており 夏場の血圧変動リスクについても 十分な注意が必要と考えられるようになってきました。 夏場に血圧が上がりやすくなっ…

とくに気をつけたい夏の食生活

とくに気をつけたい夏の食生活
生活習慣病の予防には正しい食生活が不可欠です。 ところが、夏場は食生活が乱れやすく、夏バテしたり夏太りする人も。 これらの状態は、明らかに食習慣が良くないことを示しており、改善が必要です。 カロリーや塩分をおさえ、1日三…

自律神経失調症や不定愁訴の症状に脳脊髄液調整法

自律神経失調症ということをよく耳にしますが、実際にはどんな症状がでるのでしょうか、 また確かな原因があるのでしょうか。 自律神経失調症の病態を調べると、 「不定愁訴があり、全身倦怠感、頭痛、頭重、不眠、めまい、のぼせ、発…

梅雨どきこそ、意識して運動を

梅雨どきこそ、意識して運動を
雨天が続くとつい外出がおっくうになり、休日も家でゴロゴロしていませんか。 梅雨は、本格的な夏が来る前の準備期間のようなもの。 定期的に身体を動かして、夏の暑さに負けない身体をつくりましょう。 運動によって体温をあげる習慣…