コラム

膝痛 お風呂な中で”膝のお皿“をマッサージ

膝痛 お風呂な中で”膝のお皿“をマッサージ
膝が痛いと運動ができないばかりか、歩くのも嫌になり、外へ出るのも億劫になってしまいがち。 いきおい足腰が弱ってしまい、腎臓にも悪い影響を及ぼします。 何とか膝痛を治して、散歩にジョギングに、痛みを気にせずにスポーツを楽し…

睡眠は年齢とともに変化する!習慣を見直して快適な毎日を

睡眠は年齢とともに変化する!習慣を見直して快適な毎日を
睡眠は年齢とともに変化する!習慣を見直して快適な毎日を 年齢とともに体内時計は変化します。 睡眠を支える血圧や体温などの生体機能リズムが早まるため 自然と早寝早起きになってきます。 しかし、眠気がないのに早く寝床に入って…

「冷え」は万病のもと!からだを温め元気に!

「冷え」は万病のもと!からだを温め元気に!
 「冷え」は万病のもと~からだを温めると元気になる~ 冷え性は病気というより、血液の循環が悪いために起こる諸症状です。 冷え性は男性よりも圧倒的に女性に多い症状の一つです。 一般的に女性は皮下脂肪が多いといわれていますが…

喉の痛み 天然素材の綿やシルクタイプの寝るときマスクを使ってみてはいかがでしょうか。

喉の痛み 天然素材の綿やシルクタイプの寝るときマスクを使ってみてはいかがでしょうか。
空気が乾燥しているこの季節は、喉のトラブルも起こりやすいとされています。。 喉が痛くなったり… 枯れてきたり… そんな時はすぐにうがいをしましょう。 ちょっと喉が乾燥気味かなと感じたら… すぐうがいを忘れずに。 &nbs…

手足の冷えに要注意!!

寒い冬。この時期、寒さのあまりに何枚も重ね着して 雪ダルマにたいになっている人や 靴下を何足も重ねて履いている人を見かけます。 しかしこれはあまり感心しません。 重ね着をすると体のあちこちが窮屈になったり 靴下の重ね履き…

胃腸の弱い人は温かい汁物から 食べる順番は体に合わせて

食事をとる際に食べる順番をご自分の体の今の状態に 合わせてみてはいかがでしょうか。 胃腸の弱い人!生野菜は要注意! 野菜を食事の最初にとることで食べすぎや 血糖値の急激な上昇を防ぐことができます。 ただしサラダなどの生野…

忙しい年末はメタボにご用心!!

忙しい年末はメタボにご用心!!
食べすぎ!運動不足! ご用心!! 忙しい年末はメタボになってしまう 機会が増えることが多くなりがちです。 寒さや忙しさで運動する 時間が減少するうえ 忘年会やパーティーなど 何かと食べすぎる 年末年始はメタボにとって 要…

こんな時代だからこそ「意識して歩こう」!!

こんな時代だからこそ「意識して歩こう」!!
めっきり寒くなってきました。コロナウイルスの影響も 相まって外に出ていくのが億劫になり つい家の中に閉じこもりがちになってしまいます。 もちろん、スポーツを楽しむ気にもなれない。歩くこともしなくなってきた。 これでは、足…
2021年4月
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