コラム

腸内環境を整える生活で免疫機能を高めよう！！ 腸内には全身の免疫細胞の約７０％が集まっています。 食べた物は唾液や胃酸によって殺菌されますが、 腸まで外敵が届いてしまうことがあります。 この外敵が血液中に取り込まれないよ…

2023年 明けましておめでとうございます。 皆さまがたには、旧年中大変お世話になりありがとうございました。 今年もよろしくお願いいたします。 思えば、一年はあっという間に過ぎ去ってしまいます。 2022年は2021年の…

「人間万事塞翁が馬」とは、誰しも一度は耳にしたことがあることわざではないでしょうか。 その意味とは 「人生における幸不幸は、予測しがたい、幸せが不幸に、不幸が幸せにいつ転じるかわからないのだから 安易に喜んだり悲しんだり…

猛暑日！出かけられない日は家で運動を！ 猛暑日！外は暑くて外出を控える人は多いとおもいます。 でも、そんな猛暑日でも家の中で軽い運動をすることを 習慣にして全身の健康を保ちましょう。 私たちは、家の中でじっとしている状態…

自律神経の不調？ 不規則な生活と日常的なストレスで体調がすぐれない！  人は交感神経と副交感神経という2つの自律神経をバランスよく働かせる ことで 心と体の健康を保っています。  ところが、日常的にストレスにさらされたり…

熱帯夜の不眠！！ ほてった部位を冷やしてから寝るといいかも。    暑くて寝付けない… この季節夜になっても暑さは衰えしらずで、安眠を妨害します。 寝不足で翌日一日気分がすぐれませんね。 仕事でミスをしたり…　…

太陽光で体も心も健康に！ 毎日20分の日光浴習慣を 太陽の光を浴びると体内でビタミンⅮが生成されます。 食物などからのカルシウムの吸収率を高めることで 骨の健康を保ちます。 ビタミンⅮにはガンの予防効果も期待されています…

7月！梅雨！ 雨が多く、じめじめした嫌な季節がやってきます。 毎日毎日雨ばかりで気分が湿りがち。   屋内にいる時間がどうしても多くなりがちで、 外で開放的にリフレッシュすることもままならなくて 身体を十分に動…

歯周病は万病のもと？！ 全身の健康のため、口内ケアをしっかりと！ 歯周病とは、歯と歯ぐきの隙間から菌が 侵入して、歯ぐきに炎症を起こす疾患です。 歯周病になると、食べることが難しくなり 口臭が気になって話しづらくなるうえ…

血圧‼　指の使いすぎと深い因果関係が   特に病院にかかるほどではないが、血圧が高くて悩んでいる人がいらっしゃいます。 「血圧下げる薬を飲むほどでもないし、もともとこういう体質なんだから」と諦めてしまいがちです…