猛暑日!出かけられない日は家で運動を! 猛暑日!出かけられない日は家で運動を! 猛暑日!外は暑くて外出を控える人は多いとおもいます。 でも、そんな猛暑日でも家の中で軽い運動をすることを 習慣にして全身の健康を保ちましょう。 私たちは、家の中でじっとしている状態…続きを読む
自律神経の不調? 不規則な生活と日常的なストレスで体調がすぐれない! 自律神経の不調? 不規則な生活と日常的なストレスで体調がすぐれない! 人は交感神経と副交感神経という2つの自律神経をバランスよく働かせる ことで 心と体の健康を保っています。 ところが、日常的にストレスにさらされたり…続きを読む