猛暑の後は「秋バテ」に注意! 自立神経を整えて乗り切りましょう!

猛暑の後は「秋バテ」に注意!
自立神経を整えて乗り切りましょう!

夏から秋にかけての気温の変化や日中と夜との寒暖差によって自立神経に乱れが生じ
眠れない、食欲がない、元気がでない、などの症状を伴う「秋バテ」を引き起こすことがあります。

「秋バテ」は免疫力の低下を招くので、日頃から食事や運動などの生活習慣を整え室温の調整にも
注意して「秋バテ」を乗り切りましょう。

 自立神経の整え方

  • こまめな水分補給
  • バランスのよい食事
  • 良質な睡眠
  • ぬるめの湯につかる
  • 深呼吸をする
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