家族の肩揉み、肩タタキの光景・・・・
お子さんがお母さんに。
お母さんがお父さんに。
あたたかですね。
でもでも、ちょっと気をつけなければいけません。
肩こりは首肩あたりの筋肉が血行不良でうっ血している状態です。
そこを叩いたり、強く揉んだりすれば炎症が起きます。
つまり、より多くの血液が集まってきてしまい
コリは、さらにひどくなってしまいます。
そこで、肩こりに効果的な簡単なエクササイズをご紹介します。
・両手を左右から上に伸ばし、手のひらを合わせる・下ろす、手の甲を合わせる・下ろす。ー６回
・腕を左右交互に大きく前後に振る。ー６回
・手を肩に乗せ、腕を付け根で左右の肘を交互に前回転（肘でクロール）させる。－６回
・同じように左右の肘を後ろ回転（肘で背泳ぎ）させる。－６回
という動作を、一日に数回行うことで、かなりスッキリします。
お試しあれ…
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