疲労回復に効果的な☆栄養摂取のタイミング☆ NO2

 

疲労の原因の1つに活性酸素があります。

 

細胞を傷つける活性酸素。それを防いでくれるのがビタミンCです。

 

柑橘類、キウイなどの果物やブロッコリー等の野菜に多く含まれるビタミンC。

サプリメントでもタイミングは空腹時ではなく食事と一緒が効果的です。

 

 

それから、糖質がエネルギーに変換されるのを助ける補酵素・ビタミンB1。

 

甘い物や炭水化物好きの方、激しく運動している方は

不足しがちで、疲労がたまります。

 

豚肉・うなぎ・.落花生、玄米、大豆等.に多く含まれるビタミンB1を取り補いましよう。

 

 

腰痛,肩こり,ヘルニア,坐骨神経痛,等でお悩みなら名古屋市守山区整体国際基準の大森カイロプラクティック院にご相談を