熱帯夜の不眠 !!

熱帯夜の不眠!!

ほてった部位を冷やしてから寝るといいかも。

 

 暑くて寝付けない…

この季節夜になっても暑さは衰えしらずで、安眠を妨害します。

寝不足で翌日一日気分がすぐれませんね。

仕事でミスをしたり… 集中力も途切れがち…

 

こんな熱帯夜対策には氷などで体のほてりを冷やすのをお勧めいたします。

 

身体の温度(ほてり)を下げさせる作用をする神経は背骨の回りに集まっているので

背中でも腰でも自分が「気持ちいい…」と感じるところにタオルなどで包んだ

クライオパックなどを当てて寝るのが効果的です。

 

もちろん、頭がほてっていれば頭を冷やせばいいでしょう。

 

この熱帯夜対策は、寝つきがいいだけでなく、翌朝、爽快な気分で目覚めることができるかも。

 

いずれにしても、睡眠不足になると、心も体も不調になり、

何をやってもうまくいかないことになってしまいがち。

 

暑くて、どうしても眠れないときは、エアコンをつけて寝てもいいにでは。

 

2022年8月
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