7月!梅雨! 雨! じめじめした嫌な季節がやってきます。

7月!梅雨!

雨が多く、じめじめした嫌な季節がやってきます。

毎日毎日雨ばかりで気分が湿りがち。

 

屋内にいる時間がどうしても多くなりがちで、

外で開放的にリフレッシュすることもままならなくて

身体を十分に動かすことも少なく太陽の陽射しが恋しくなってきます。

 

そんな訳で、とにかく雨の多い季節は普段以上に

神経も筋肉も疲労してしまいます。

 

何とか気分を少しでも晴れやかにしたい。

 

そのためには体のあちこちの凝りや張りをほぐしましょう。

 

ポイントは、自律神経のツボ!

まず、上肢。

肩、腕、二の腕、手首、手のひら、手の指と指の間、指先、などを軽くさすりましょう。

肩、腕、二の腕は、上から下に向かって軽くなでるようにさすりましょう。

ちから加減はあくまでもソフトに!上から下に

 

次は下肢、

臀部、大腿の前部・後部、ふくらはぎ、足首、足の甲、足の指の間、

などを軽くさすりましょう。

 

臀部、大腿の前部・後部、ふくらはぎは、上から下に向かって軽くなでるように
さすりましょう。

ちから加減はあくまでもソフトに!上から下に

 

気分を少しでも晴れやかに!!

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