呼吸法・・・心も体もリラックス「三呼一吸」 美木良介さんの「ロングブレス」で腰痛改善に続きまして。 お釈迦様は「三呼一吸」という呼吸法を説いていました。 「ハッ、ハッ、ハー」と三回長く吐いたら、一回短く吸う という呼吸法です。 &nbs…続きを読む