腰痛に効果のある呼吸法。「ロングブレス」の腰痛改善効果

美木良介さんの、「ロングブレス」が数年前から評判ですよね。

インナーマッスルが鍛えられ、「ダイエット」に効果的というのは

もちろんですが。

顔がまっ赤になるまで、思いっきり息を深く吐き出すことで、横隔膜があがり

それにつられて、腰の前側の筋肉が伸びます。

この呼吸法で腰の前側の筋肉に刺激が入り、腰痛にも効果が

期待できるのです。

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