美木良介さんの「ロングブレス」で腰痛改善に続きまして。
お釈迦様は「三呼一吸」という呼吸法を説いていました。
「ハッ、ハッ、ハー」と三回長く吐いたら、一回短く吸う
という呼吸法です。
「吸う」よりも「吐く」がポイントのこの呼吸法は
腹筋を使って、長く多くの息を吐くことで
体の緊張がほぐれ、リラックスできるのです。
スポーツなど、ここ一番！落ち着いていきたい勝負のシーン
人前でのスピーチなど、緊張であがってしまうシーン
そんな時にお試しください 。＾＾。
腰痛,肩こり,ヘルニア,坐骨神経痛,等でお悩みなら名古屋市守山区整体国際基準の大森カイロプラクティック院にご相談を
