朝・晩めっきり涼しくなり、過ごしやすい季節になりましたが
皆様はいかがお過ごしでしょうか?
当院では、9月に入って、ギックリ腰(急性腰痛)で、家族の方、職場の方に補助されて、
汗だくで来院される患者さまが急増しました。
他の月でも、ギックリ腰・寝違え、等の患者さまが多数来院されますが、
9月は、他の月の3倍位の勢いで来院されていると思います。
今年の夏は例年に増して猛暑、酷暑の影響で、体力を奪われ、疲労が蓄積されている方が多いのか、
自然治癒力の低下で、季節の変わり目や、体調の変化に対応出来なかった方が
多くおられるのかな~?と感じました。
疲労の蓄積は、体調を崩しやすく、風邪をひいたり、寝違えを起こしたり、ギックリ腰を発症させたりします。
疲労感を感じている方は、
十分な睡眠をとり、バランスの良い食事、適度な運動、正しい姿勢の維持、ストレスの回避などをおこない、
神経の流れを整え、血液の量・質・循環力、内分泌を正常に働かせることで、疲労回復に努めることが大切です。
過ごしやすくなりましたが、秋の夜長!睡眠不足にご用心!!
ギックリ腰にならないための予防には
正しい姿勢で座りましょう:脚を組まない、横座りをしない、背筋を伸ばす座り方
静止状態から動く時、急な動きを避けましょう。
・腰痛・肩こり・頭痛・椎間板ヘルニア・ギックリ腰 ・手足の痛み・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症
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