急性腰痛(ギックリ腰)! 疲労の蓄積にご注意を!!

朝・晩めっきり涼しくなり、過ごしやすい季節になりましたが

 

皆様はいかがお過ごしでしょうか?

 

当院では、9月に入って、ギックリ腰(急性腰痛)で、家族の方、職場の方に補助されて、

 

汗だくで来院される患者さまが急増しました。

 

他の月でも、ギックリ腰・寝違え、等の患者さまが多数来院されますが、

 

9月は、他の月の3倍位の勢いで来院されていると思います。

 

今年の夏は例年に増して猛暑、酷暑の影響で、体力を奪われ、疲労が蓄積されている方が多いのか、

 

自然治癒力の低下で、季節の変わり目や、体調の変化に対応出来なかった方が

 

多くおられるのかな~?と感じました。

 

疲労の蓄積は、体調を崩しやすく、風邪をひいたり、寝違えを起こしたり、ギックリ腰を発症させたりします。

 

疲労感を感じている方は、

 

十分な睡眠をとり、バランスの良い食事、適度な運動、正しい姿勢の維持、ストレスの回避などをおこない、

 

神経の流れを整え、血液の量・質・循環力、内分泌を正常に働かせることで、疲労回復に努めることが大切です。

 

過ごしやすくなりましたが、秋の夜長!睡眠不足にご用心!!

 

ギックリ腰にならないための予防には

 

正しい姿勢で座りましょう:脚を組まない、横座りをしない、背筋を伸ばす座り方

静止状態から動く時、急な動きを避けましょう。

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