②座っている時
フカフカと心地良いソファ・・・でも、背骨が沈み込み、腰に大きな負担をかけるため良くありません。
イスに浅く腰掛けて、背もたれにもたれて座る姿勢は、間違いなく腰痛や首、肩の問題を誘発します。
出来るだけ固くて、Ｌ字のイスに深く腰掛け、背筋を伸ばして座りましょう。
イスの高さは、足の裏が床につくような高さがベスト。
調整できないイスに長時間座るのであれば、足の下に何か台を置いて解決します。
ただ、いずれにしても長く座り続けることは、大きなダメージとなります。
一時間置きぐらいで、その場で足ふみをするか、一度歩くなどして血行を促すことが必要です。
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