体に優しいバイオメカニズム からだに良い姿勢、悪い姿勢!①

普段の何気ない姿勢・動きは、健康に大きく影響しています。

 

家事や仕事など日常生活の中でより正しい姿勢を心掛けて、筋肉の緊張を防ぐことで

様々な痛み・不調から自身の身体を守りましょう。

 

① 立っている時

軽くアゴを引き気味に頭を真っ直ぐにして立ち背骨への負担を減らします。

 

 

そして長時間同じ場所で立つ仕事等ならば、片方の足を低めの台にのせ、背骨を伸ばすようにすると

疲れ・背骨への負担も軽減されます。

 

女性の高いハイヒールは、重心が前になるので姿勢を保つため首筋・背骨に負担をかけます。

 

長時間のパーティーなどでは避けるようにしましょう。

 

 

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