暑さから逃れられない、寝苦しい熱帯夜の不眠解消!!

暑くて寝苦しい、寝つけない…   

本格的な夏! なつ~!  がやってきた。

 

この季節、夜になっても暑さは衰え知らず、

暑い~  寝つけない~  私達の安眠を妨害する。

 

寝不足で、翌日、気分がすぐれない。仕事でミスをしたり、やる気が起きてこないこともあるでしょう。

 

こんな熱帯夜対策を一緒に考えてみましょう。

 

対策として、やはり一番は、氷などで身体のほてりを冷ますことです。

 

特に温度を下げさせる作用をする神経は、背骨の周りに集まっているので、

首でも背中でも、腰でも、自分が一番気持ちがいいと感じるところに、アイスノンなどを当てるのが効果的。

 

もちろん、頭が暑ければ、頭を冷やさばいいでしょう。

 

寝つきがいいだけでなく、翌朝爽快な気分で目覚めることができるでしょう。

 

いずれにしても、睡眠不足は、美容にも悪いし、心も体も、不調を引き起こすことになります。

 

暑くてどうしても眠れない時は、思いきってエアコンをつけて寝てもいいのではないでしょうか。

 

 

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