暑くて寝苦しい、寝つけない…
本格的な夏！ なつ～！ がやってきた。
この季節、夜になっても暑さは衰え知らず、
暑い～ 寝つけない～ 私達の安眠を妨害する。
寝不足で、翌日、気分がすぐれない。仕事でミスをしたり、やる気が起きてこないこともあるでしょう。
こんな熱帯夜対策を一緒に考えてみましょう。
対策として、やはり一番は、氷などで身体のほてりを冷ますことです。
特に温度を下げさせる作用をする神経は、背骨の周りに集まっているので、
首でも背中でも、腰でも、自分が一番気持ちがいいと感じるところに、アイスノンなどを当てるのが効果的。
もちろん、頭が暑ければ、頭を冷やさばいいでしょう。
寝つきがいいだけでなく、翌朝爽快な気分で目覚めることができるでしょう。
いずれにしても、睡眠不足は、美容にも悪いし、心も体も、不調を引き起こすことになります。
暑くてどうしても眠れない時は、思いきってエアコンをつけて寝てもいいのではないでしょうか。
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