ストレスを感じたら心に栄養を

ストレスを感じたら心に栄養を

忙しい毎日が続くと身体が疲れてグッタリするように

心も疲れています。

近年の研究によると、身体の疲れとかんじているものも

実際は脳に疲労物質が溜まった状態で

あることがわかってきました。

脳の疲労を放置すると脳が老化して

さび付いたようになり、様々な生活習慣病の

リスクを高める可能性も指摘されています。

脳の疲れを解消するためには、まず睡眠による

十分な休養が大切です。

たまには気分転換に温泉旅行に出かけたり、

さらに好きな音楽を聴いたり、美術などのアート鑑賞。

近場の散策、などの軽く身体を動かすことで、

脳に良い刺激を与えましょう。