ストレスを感じたら心に栄養を
忙しい毎日が続くと身体が疲れてグッタリするように
心も疲れています。
近年の研究によると、身体の疲れとかんじているものも
実際は脳に疲労物質が溜まった状態で
あることがわかってきました。
脳の疲労を放置すると脳が老化して
さび付いたようになり、様々な生活習慣病の
リスクを高める可能性も指摘されています。
脳の疲れを解消するためには、まず睡眠による
十分な休養が大切です。
たまには気分転換に温泉旅行に出かけたり、
さらに好きな音楽を聴いたり、美術などのアート鑑賞。
近場の散策、などの軽く身体を動かすことで、
脳に良い刺激を与えましょう。
