これで朝までグッスリ!寝苦しい熱帯夜の快眠法!!

寝苦しい熱帯夜を快適に睡眠するために

昔ながらの知恵や便利な道具を使いながら

さらには最新の睡眠化学をフルに活用して、寝苦しい熱帯夜を快適に乗り切りましょう。

 

◎夕食は就寝時間の3時間前までに済ましておきましょう。

◎寝る2時間ほど前に入浴して体温を上げ、体温の低下に合わせて就寝しましょう。

◎寝る前に強い光を浴びない。特にパソコンやスマホの青い光には要注意しましょう。

◎エアコンは26度に設定して、寝る前から部屋の温度を下げて、就寝後3時間程度で切りましょう。

◎扇風機を使う時は首振り機能を使い、身体の一部が冷えすぎないようにしましょう。

◎寝ござや冷感加工のシーツなどを使いましょう。

◎保冷材や氷枕で頭部をクールダウンをしましょう。

◎起きたらすぐに太陽の光を浴びて、体内時計のズレをリセットしましょう

 

夏の暑さで、元気が無く、何かと身体の不調を感じておられる方。

冷房病!夏の冷え!などで、「手足のむくみ、胃腸の疲れ」など、不調を感じておられる方。

熱帯夜の睡眠不足で、元気がなくダラダラとした身体の違和感を感じておられる方。

 

いちどカイロプラクティックの定期健診を受け、本格的に身体の総点検をしてみませんか?

身体の不調は初期の段階では、あまり自覚症状がなく、自分で気付くのは、なかなか難しいもの。

そこで、身体を総合的にチェックできる、カイロプラクティックの検査と施術がお勧めです。

一例ですが、こんな症状でお悩みの方が来院されています。

 ☑  腰の痛みで長い時間座っていられない

☑  肩こりや目の疲労感で、頭痛がしてつらい

☑  パソコン仕事で首や肩がこってつらい

☑  病院に行ってもなかなか治らない

☑  自律神経系が乱れていると感じる 

☑   原因不明の慢性疲労で悩んでいる

☑  胃や腸、内臓の状態が良くない

☑ 鬱症状や、メンタル系の症状で悩んでいる

その他、色々な症状、病気でお悩みの方に大変喜んで頂いております。

 

カイロプラクティックは現症状を改善することはもちろん、予防医学の側面を備えています。

脳と脊髄を中心とした神経系、体幹を司る筋骨格系、消化器系・循環器系・呼吸器系・内分泌系などの

内臓系の機能をチェックして、正常に機能させることが健康への必要条件です。

病気を治すことはたいせつです。病気にならないことはもっと大切です。

カイロプラクティックで病気にならない身体作りを!!

 

◆トルクリリーステクニック ◆ニューロオリキュロセラピー ◆クレニアルテクニック ◆上部頸椎テクニック

・腰痛・肩こり・頭痛・椎間板ヘルニア・ギックリ腰・手足の痛み・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症

・膝痛・股関節痛・耳鳴り・めまい・アトピー症状・自律神経失調症・うつ症状・メンタル系症状

お身体の痛み、メンタル系症状のお悩み専門院 

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