脱メタボは一日にして成らず!!

肥満体型を何とかしようとダイエットをしたり、フィットネスクラブに通い始めたものの、三日坊主で終わってしまうケースも多いようです。

しかし、内臓脂肪型肥満に高血圧、脂質異常、高血糖が複合したメタボリックシンドロームは、放っておくと深刻な病気につながることがあります。

メタボから脱出するためには、食事の適正化と運動量のアップを組み合わせた継続的な取り組みが大切です。

急激なダイエットや、ハードな運動はリバウンドや挫折を招き、逆効果になりかねません。

 

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