健康への第一歩は、良い姿勢から

正しい姿勢の必要性は

日常生活での仕事や家事、勉強など、ふと気付いたときに

「姿勢を良くしなさい」「背筋を伸ばしなさい」と叱られた経験があると思います。

ではなぜ、姿勢は良くしたほうがいいのでしょうか? 

実は、悪い姿勢は、骨格や関節、筋肉や靭帯に余計な負担や負荷を与えて

身体に損傷や事故を起きやすくし、内臓の機能を弱めるという結果報告があるそうです。

研究者によって、姿勢の悪さと、腰痛、肩こり、緊張性頭痛、脊柱側彎症、等のとの関連性が指摘されています。

姿勢はまた感情の状態や、痛さに対する感受性にも影響を与え、精神面にも悪影響を及ぼしてしまうそうです。

パソコンを使ったデスクワークで猫背になってしまう人

スマートフォンを長時間、下を向きながら見てしまう人は

まずは、背筋を伸ばすことを意識してみてください。

姿勢、つまり座ったり、立っている時にどのように身体の位置を保つかということは、

身体が形作る全ての動作の基礎となるものです。

また、身体にかかる負荷に対して身体がうまく適応できるかどうかはその姿勢にかかっています。

長い時間、同じ姿勢でいたり、悪い姿勢を続けていたり

また、変な姿勢で長時間座ることは悪い姿勢を促進し、ストレスが顕在化してしまいます。

しかし、近年の仕事では、パソコンやモバイルデバイスをより多く使うことによって

視線が下向きになることが助長され、姿勢を良くすることはより困難になってきています。

また、最近の研究が示唆するところによると、平均的には姿勢はどんどん悪くなっている。

ということだそうです。

・日常生活等で、よく姿勢が悪いと指摘をされる

・自分でも、姿勢が悪いと思っている

・日常的に、腰痛、肩こり、頭痛、自律神経的な問題、うつ、鬱症状、不定愁訴、等でなやんでいる

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