近ごろ食生活が乱れていませんか？
学校や職場で新生活がスタートする４月は生活環境が変わることで知らない
うちに想像以上のストレスがかかってしまいます。
また、生活環境が変わることで、食生活も乱れがちになり、健康を害してしまうこともあります。
新生活にあたって、食習慣をもう一度見直してみませんか。
「始め良ければすべて良し」
始まりの４月をうまく乗り切って良いスタートにしましょう。
時間がないからといって朝食を食べないでいたり、お昼の食事をおにぎりだけで
済ませていませんか？
仕事が忙しくて毎日夕食が遅くなったり、夜中に間食をしていませんか？
食事はあなた身体をつくる大切な材料です。
身体に必要な食材をバランスよく、正しいタイミングでとらないと、生活習慣病の
直結します。
正しい食習慣で健康を守りましょう。
かしこい食べ方で、おししくカロリーオフ！
食べ過ぎが良くないのは当然ですが、量だけでなく食べ方にもコツがあります。
◎３食きちんと食べる！が基本です。
食事の時間が不規則だと、一度につい食べ過ぎてしまい、同じ摂取カロリーでも
身体に脂肪がつきやすくなります。
◎野菜を多めにとりましょう。
ビタミンや食物繊維を多く含む野菜は必須アイテムです。日本人の１日の必要量は
３５０ｇといわれています。
◎脂質と糖質のとりすぎに注意
カロリーの多い脂身の肉や、血糖値を上げやすい甘いお菓子などは程々に！
◎食べる順番にもポイントが
食事の初めに野菜を食べると、血糖値の上昇をゆるやかにするとともに
満腹感も得られて食べる量が抑えられます。
大森カイロプラクティック院では
生活環境が変わることで知らないうちにストレスがかかってしまい
うつ病などのメンタル系症状の様々なお悩みに
トルクリリース・アジャストメント・ニユーオリキュロセラピー・クレニアルテクニック（頭蓋骨療法）
など、うつ病・メンタル系症状の根本改善に効果のある治療法を施して対応しています。
◆トルクリリーステクニック ◆ニューロオリキュロセラピー ◆クレニアルテクニック ◆上部頸椎テクニック
・腰痛・肩こり・頭痛・椎間板ヘルニア・ギックリ腰・手足の痛み・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症
・膝痛・股関節痛・耳鳴り・めまい・アトピー症状・自律神経失調症・うつ症状・メンタル系症状
お身体の痛み、メンタル系症状のお悩み専門院
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