コラム

心身のストレスに敏感に反応するのが自律神経です。   そのメカニズムとはどんなものでしょうか。   自律神経はニ種類で、 活動するときに働いて興奮の体調をつくる「交感神経」と 休むときに働いてリラック…

体調を崩しかけた時は、日ごろの無理がそろそろ限界にきていることに気づくべきです。   何をおいても、ストレスで乱れた自律神経を乱れを正常な範囲に戻さなくてはいけません。   働きすぎや頑張りすぎ、睡眠…

体力も気力も完璧で、ストレスが一切なく、辛いことや悩みのない思い通りの毎日が送れれば、 健康を保つことが出来そうですが、そうはいきません。   どう生きても、ストレスを完全に排除することはできないからです。 &…

寝不足が続いていたり、疲れがたまったままだったりして、無理をしていたり、 心配ごとや、困りごと、人間関係の問題などで、悩みを長期に抱えていたり、 ときに、強いプレッシャーのなかで、我慢していたり、   このよう…

人間の人生にはたくさんの悩みや不安なことがある。 そして、残念ながら我々はマイナス思考を持ちがちで、すぐに考えてしまう。   何かうまくいかなかったり、調子が悪くなったりすると 「あれもダメなんじゃないか&he…

インフルエンザに注意の季節・・・・風邪をひくと発熱とともに頭痛・関節痛って辛いですよね。   さて、この関節痛とは何なのでしょうか。 関節は「関節包」という袋で覆われています。この中には「滑液」という潤滑油が …

夜遅くに食事をしたり、就寝前に食事をしたりすると、翌日おなかが張って不快感が残る。   食物が消化、吸収されるには平均３～４時間かかります。   夜食によって、寝ている間にも胃腸は働き続けます。 &n…

②座っている時 フカフカと心地良いソファ・・・でも、背骨が沈み込み、腰に大きな負担をかけるため良くありません。   イスに浅く腰掛けて、背もたれにもたれて座る姿勢は、間違いなく腰痛や首、肩の問題を誘発します。 …

普段の何気ない姿勢・動きは、健康に大きく影響しています。   家事や仕事など日常生活の中でより正しい姿勢を心掛けて、筋肉の緊張を防ぐことで 様々な痛み・不調から自身の身体を守りましょう。   ①　立っ…

    マイタケは美味しさと体の調子を良くすることから、昔から珍重されたそうです。   ある東北の大名がマイタケを江戸の幕府に献上したところ、とても評判が良く 将軍さまから、再度の要望があり…