腹部の膨満感 おなかの張り 夜遅くに食事をしたり、就寝前に食事をしたりすると、翌日おなかが張って不快感が残る。 食物が消化、吸収されるには平均3~4時間かかります。 夜食によって、寝ている間にも胃腸は働き続けます。 &n…続きを読む